好的床墊要能完全支撐身體重量減少肌肉壓力，擁有好的床墊就是擁有了健康。

人在睡覺時脊椎保持平直，躺在上面全身要得到充分放鬆，但人體的曲線是略為彎曲的S型，睡眠時臀部緊密地接觸於床墊，腰部不能因此懸空，這與床墊的軟硬度有關；太硬的床墊躺在上面只是頭，背，臀，腳跟四個部位局部落點，身體其他部位並沒有完全得到支撐，會使人體背部神經因受壓迫而時常翻身，難以安睡。時間長了還會造成腰酸背痛及坐骨神經酸痛，脊椎長時間處於僵挺狀態，不僅達不到正當休息，對健康也會有相當的損害。

太軟的床墊，人一躺全身都凹陷下去，而留下彎腰駝背等後遺症，睡後全身酸痛。床墊不合適，脊椎長時間處於彎曲狀態，會使身體受到壓迫造成血液循環阻塞，脊椎骨節產生位移，促使人體容易老化，因而導致神經所控制的器官逐漸失去正常功能。

所以選擇床墊要能給予身體有效的支撐，當身體處於最平衡的狀態，全身才能完全放鬆，減少睡眠中因為血管遭受壓迫造成肌肉痠痛而不斷翻身，影響睡眠品質。