優質睡眠 Weel Sleep

睡覺對每個人的身體健康非常重要。

好的睡眠除了可以消除疲勞，帶來一整天的活力，還可以保護大腦，增強人體免疫力，讓身體更健康，良好的睡眠對健康與美容也有顯著的效果。

人每天的睡眠時間應維持7-8小時，但應依每個人的生理節奏而定，睡眠品質不好會影響到生理與心健康狀況，進而產生各種疾病，如：免疫力下降、內分泌失調、心血管疾病、腸胃問題、糖尿病、憂鬱症、加速老化、性功能衰退等問題。

所以選擇適合自己的枕頭與床墊，讓身體得到充分休息，進而提高睡眠品質，才能以更充沛的精力投入白天的挑戰，大腦思考流暢工作更有效率。